保龄球的动作与技巧相关常识

　　保龄球作为室内热门的球类运动之一，相信很多人都不是很陌生，那么怎么样才能打好保龄球呢？保龄球在打的时候有没有什么需要注意的动作事项和技巧呢？下面小编整理了相关的动作技巧与常识供大家参考。

　　打保龄球时该如何助走

　　初学者想要打好保龄球，最重要的就是要学好如何助走以及正确的出球方式，助走实际上就是由站立在球道上，到出球的时候所需要行走的路线。

　　通常有分为三步助走、四部助走及五步助走，步伐较大的可采用比较少的步数，但是也要配合自己身体的协调性以及灵活性。右手出球的人，最后把球送出时，应该是右脚交在左脚的后面，左手反之。助跑道上通常都会有标示前、中、后三个点，这三个点各离球道犯规线的远近不同，站在后点 （ 靠近座位 ） ，用四步助走，这样能够有足够的时间调整球的角度以及调整出手。

　　另外需要注意到一点，尽量不要超过球道上的犯规线，在正式比赛中，那条犯规线是有用处的，球员如果踩到犯规线，那一格就算 10 分了，普通打球虽然没有开犯规线，但是万一您哪天心血来潮想去参加比赛，如果踩到犯规线那岂不是很冤吗？

　　打保龄球时该如何摆扬

　摆扬动作是整套动作中最简单的一个环节，一般说来，整个摆扬动作越简单越好，因为简单可以减少出错的机率。最简单的摆扬动作也是直线式摆盪，也是从推球，下摆到上扬，都保持在一个平面上。再曲球上有一种理论，就是摆盪方式是採用推球向１点鐘方向，下摆向６点鐘方式，绕行至７点鐘方向，再由７点鐘方向上扬向１点鐘方向出手。事实上，保龄球的摆动是受肩膀的影响，而肩膀是受腰部的影响，腰部又受脚的影响。由于飞碟球多了一个手臂翻腕的动作，须特别注意的是，翻转时手肘最好保持正直，不要弯曲，减少变数，手腕的角度最好也保持一定，最好与手臂保持约１８０度，可稍微放鬆，但切勿放得太多。另外在翻转的过程中，是以整个手臂为轴作翻转，尽量避免只用手肘翻转，否则很容易造成伤害。摆盪时藉着球体的重量顺势下摆，切勿用力推球，良好的摆盪，不会造成手臂的负担，而后摆高度，以不超过肩膀为準。

　　打保龄球时该如何延伸

　　延伸动作也是非常的重要，一个好的延伸动作，可以保证你很準确的瞄準点和发挥最大的击瓶力。首先，在球的摆盪过程中，保持在一个平面上，在这个平面的基準上，球尽量往前送，球离守候，手臂应再继续往上扬，上扬的高度因人而异，但应不低于眼睛的高度，以最自然的方式摆动，并且至少保持该姿势直到球滚过球道前半段后再放下。左手是平衡的一大关键，想要得到一个好的平衡，在球出手时，左手应该自然、不用力的向左后方上扬，上扬的高度以不超过肩膀为基準。另外右脚以脚间向左后方贴地顶出，而右脚向左划出的角度不宜过大，否则容易造成身体重心失偏或身体正面倾斜。如果上述要点都能做到完整，相信你将获得一个完美的延伸动作。