男双发球的“手法”和“心法”

   一、手法篇

   相比其他技术，男双打发小球，是一种力量非常小的击球手法，为了卸去多余的力量，大概三种控制方式：

   1  切。 发球时带有从左向右的切（右手执拍），以控制出球力量。缺点是对出球左右方向的控制有限制，难发外角。优点是跟发后场的动作一致性高。

   2   推。 发小球用“推”而不用“击打” ， 通过延长击球时间，更好的控制小球弧线，减慢球速，让球头更为下坠。推的时候有人采用执球手往前“随送”的动作，进一步降低击球时相对速度。缺点是没有动作一致性，对方可以更安心抢高点。

   3  非甜区击球。 蔡赟的方法。发小球时用拍头下香蕉位的地方击球。这个地方不在拍面甜区，弹性小。从而控制出球力度。发后场时用甜区击球。 这个方法隐蔽性非常高，发前场后场可以完美结合。缺点是相比推球法，没那么好掌握，稳定度略低。

   优秀的发球还必须考虑另外两个方面的内容。

   一   手臂和手指发力的比例。  蔡赟亨德拉发球用手指发力多，而李龙大采用推+左手随送，手臂发力多。

   业余用球较慢，建议不要单纯学蔡赟 亨德拉，包括肖的教学，对发后场限制太大。 更应该加多手臂发力比例、增加引拍距离。以在保障动作一致性的情况下，提高发合格后场球的能力。

   二  “心法”大概有两种

   1  “全神贯注、发抢网前”

   蔡赟 李龙大发球时，由于他们风格是发抢连贯（发完后有抢的态势），并且动作幅度较大。因此注意力高度集中。“全神贯注、发抢网前”。

   李龙大发球变化很少，出球动作一致性差，采用的是发球动作不变，高精度高稳定性的推小球。所以他整体网前扎实，但是因为变化不多，关键球时容易被对方抢得太凶，这是他几次决赛关键发球失败的关键因素。

   蔡赟发球变化多端，但是他用拍头重杆软，抢网方法动作较大，为了高质量一定要尽早移动，对注意力要求太高。所以蔡赟越是大赛，状态越好，而普通小比赛或者体力不济时，精力无法连续高度集中实力落差较大。

   “全神贯注、发抢网前”是一种激烈的双打风格。适合刚烈果敢，体力充沛，用拍较为头重，重视出球质量的球友。

   2 “守中抱一、物我两忘” 注

   亨德拉 傅海峰用拍轻盈，他们击球前全身更为放松。观察比赛，他们发球前神态动作，安详自然，荣辱不惊，物我两忘。这种风格能更精准地控制手指发力，出球精度极高。尤其傅海峰，动作潇洒大气。稳定而有侵略性。

   这种心法适合用头轻拍，重视出球变化的球友。

   前面说的全神贯注，大家都差不多懂。后一种“守中抱一、物我两忘” 的方法，在于“眼观鼻、鼻观口、口观心、心观自在”

   即发球前，排除杂念（比分），平静心情（输赢），

   眼观鼻：眼睛观鼻端，不东张西望。是去除心猿意马的方法。

   鼻观口：舌尖抵上颚。可以坚定意志。

   口观心：嘴唇闭紧。  可以克服紧张、恐惧情绪。

   心观自在： 达到“守中抱一、物我两忘” 的境界。

   这种方法一旦学成，稳定性高，变化多端，而且大赛关键球不会失误。