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一、打网球，很锻炼下半身打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会。女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度。
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很多人认为网球是很激烈的运动，只适合男生们打，不以为然，其实女性朋友们也不例外，下面就为大家介绍女性大网球大六大好处：一、培养肢体协调性
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专家提醒称，网球是对手眼配合程度要求较高的运动，同时也要求心脏有较好的运动耐力，特别是对关节的活动范围要求较高。要避免受伤，应多做敏捷性训练，增强柔韧性和肌肉力量，遇到受伤时也应懂得一些基本的应急措施，以免加重伤痛。
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