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换季时必吃的暖身滋补5蔬菜
换季时节要注意均衡的营养，尤其是要多吃些富含维生素和高纤维素的蔬菜，对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用。秋季饮食的原则是以甘平为主，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。
来源：动网 日期：2013-08-30 15:06:21 分类：健康饮食
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男性增强肌肉的9大要素
男性都想拥有健硕的体格，而不希望是一身的“小排骨”，然而并不是人人都天生拥有好身材，所以需要后天努力“锻造”。怎样增强肌肉？
来源：动网 日期：2013-08-30 09:51:21 分类：健身塑形
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秋凉户外运动健身注意事项
秋季采用户外运动健身注意事项，炎炎的夏日过去了，秋高气爽，是适合户外运动的季节。当您背上装备，带着照相机，一群好朋友，约在大门口，一起去欣赏秋天美景、锻炼体魄的时候，请别忘了做好以下的防护工作.
来源：动网 日期：2013-08-29 16:17:40 分类：健身塑形
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办公族常做6种隐形运动有助减压瘦身
闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2-3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。
来源：动网 日期：2013-08-29 10:57:45 分类：健身塑形
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5个减肥妙招 教你减肥不减胸
好不容易成功瘦了下来，却发现连胸部都减掉了，怎么办？下面给大家分享5个减肥妙招，教你减肥不减胸，练出真正的S形身材。那么一起来看看吧！
来源：动网 日期：2013-08-28 10:46:44 分类：健身塑形
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坚持7个好习惯 一生远离水桶腰
一根小小的腰带，预示着身体的好坏。因为腰围大，高血压、心脏病等疾病的风险就会增加，腰带越长，寿命也就越短。国民体质监测公报显示，近20年来，国人肥胖和超重率大幅增长，腰带变得越来越长。
来源：动网 日期：2013-08-26 16:07:30 分类：健身塑形
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什么食物缓解工作压力
女性的健康离不开日常的保健。那么你知道日常生活中，哪些食物可帮助女性缓解工作压力呢？其实，有些东西，就在我们不经意的身边！
来源：动网 日期：2013-08-26 15:49:23 分类：运动百科
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不容错过的9大健身小贴士
这个应该说是健身贴士中最最基础的一个了，然而据观察，很多健身学员都忽略了它----要穿合适的衣服进行练习。你在体育管里的着装必须能保证你的活动自如和安全。
来源：动网 日期：2013-08-26 15:09:31 分类：健身塑形
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秋季吃9种食物调理肠胃
秋季是一个养生的好时机，秋季也是腹泻疾病的高发期，那么秋季吃什么调理肠胃呢？其实，很简单，他们都是来自于生活的小食品，小物件！
来源：腾讯体育 日期：2013-08-26 11:02:57 分类：运动百科
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夏季减肥的8大禁忌
夏季是减肥的高峰期，那么夏季减肥的时候，你知道有哪些禁忌需要注意吗？我们现在就来看看吧。其实，有时候，你所忽视的小问题，往往最致命！
来源：动网 日期：2013-08-23 11:43:07 分类：健身塑形
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