CrossFit是一个已经风靡欧美但在中国刚刚兴起，是一种全新的训练方式也是一个新的运动。它融合了传统健身和一些具有挑战性的训练方法使训练者能在短时间内全面地提高自己的身体素质。训练者会在教练的安排指导下通过自重或者借助一些杠铃、壶铃、划船机、跳箱，跳绳等器械进行训练。CrossFit选用复合性多关节参与训练动作，通过教练的指导和循序渐进的负荷安排，对训练动作与强度持续地变化，不断的突破训练瓶颈，迅速减脂，提高心肺能力，爆发力，协调性，柔韧性等，使你的身体达到全面强健。通过CrossFit训练，你会获得更棒的身材，更强的体魄和更多的朋友！
