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瑜伽是一个古老的瑜伽系统,又是现代流行的瑜伽体系,时下流行的阿诗汤加瑜伽、流瑜伽等都是哈达瑜伽的分支。哈达瑜伽注重力量,动作练习与呼吸相结合,强调心灵与身体之间的呼应。
传统哈达瑜伽的体位可以消除肌体不安的因素,通过调理来改善体内神经系统,控制身体的力量并加以利用,从而让身体进入健康状态,大脑也能在一种健康的状态中用很积极的思维方式判断周围的事情。人因此会体会到内心的平和与宁静,善良与诚实。
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