20几岁时感觉锻炼不必要，年轻着呢、状态好的很呢；30几岁感觉可以有也可以没有，锻炼又累又辛苦能拖就拖吧；40几岁觉得有必要了，就是舍不得钱还是留给儿女更重要的；50几岁发现再打扮再捯饬都改变不了身体的各种不适，钱和时间都有了，更重要的意识也有了，就是教练说什么都听不懂，听懂了身体又没反应……每一次练习前都有思想的煎熬，练习中身体的煎熬……心想“要是我那时候开始现在就不会这样了……”筋长一寸寿延十年，身体本来每天都是舒服的，用瑜伽运动来呵护自己，多伸展，少久坐，不要只依赖药物和医院，爱运动的人家里没有药物，有药的家人还没有好的运动方式，要多学习，多了解，相信科学[呲牙]健康身体，富足心灵！